Um dos primeiros trabalhos que fazemos numa sessão de Coaching e até mesmo em PNL, é o preenchimento da Roda da Vida. Porque é um cenário fiel do momento que a pessoa está vivendo, onde podemos perceber quais as áreas que estão dando sustentação para a vida e as metas do cliente, bem como as áreas que estão em defasagem, funcionando como um ralo aberto, por onde escoa a energia e até outros recursos do indivíduo. Porque para levarmos um objetivo adiante é importante contar com disposição, saúde e emoções positivas.
Sendo assim, disponibilizamos a Roda da Vida para ser preenchida por vocês (é só clicar na palavra em azul, vai abrir um link e é só imprimir). Vou explicar como funciona e depois como entender cada cenário, ok? Então vamos lá:
- A Roda vem separada em “fatias”, durante meus atendimentos, costumo dividir algumas das fatias em subáreas, porque assim temos um panorama ainda mais detalhado da situação de vida atual. Então, quando estiver com a roda da vida já impressa, divida o setor AMBIENTE em dois – Casa e Trabalho. Na “fatia” SAÚDE, divida em Saúde propriamente dita e Aparência Física. No setor FAMÍLIA, se for casado, ou dividir a moradia com alguém que não seus pais, divida em 1ª e 2ª Família (a 1a são os pais e a 2ª o cônjuge e filhos ou o colega de casa). Na “fatia” RELACIONAMENTOS eu costumo dividir em 3 – Amigos, Amor, Relação consigo Mesmo. E na parte de DESENVOLVIMENTO PESSOAL, dividimos em 2 – Seu Crescimento Cultural e seu Crescimento Espiritual .
- Feitas as divisões, preencha o quanto está realizado com cada setor, sendo que 0%, não há nada que poderia acontecer pra piorar o cenário e 100% de satisfação, indica que se daqui a 10 anos nada tivesse mudado, a sensação de que tudo está bem, com plenitude, continuaria. Caso queira, pode dar notas quebradas, como 5% ou 45% de satisfação, por exemplo.
⇒ Explicando os itens da Roda:
Ambiente: (Casa/trabalho) O quanto está satisfatório pra você a decoração, a funcionalidade, o conforto, o aconchego, a localização desses lugares?
Lazer: faça uma média entre a quantidade e a qualidade (no sentido de te trazer realização) do que você faz fora do seu trabalho. Pode até ser ver tv comendo pipoca, se for a SUA escolha.
Saúde: na saúde em si, conta a resposta que o corpo dá, a disposição, se há problemas agudos ou crônicos e como anda a evolução do tratamento. Na aparência física, se está bem com sua estética corporal, se está realizada com o seu cabelo, seu estilo de vestir, sua pele,.
Finanças: A relação que tem com o dinheiro.
Carreira: Aonde quer chegar na sua carreira, como tem gerido essa meta? Um estudante pode preencher esse campo como se a vida estudantil fosse a sua carreira.
Relacionamentos: é a capacidade de se nutrir e de entender e se fazer entender pelo outro. É legal perceber o que há em comum em todas as relações.
Desenvolvimento: Pessoal – como está seu autodesenvolvimento? É importante desenvolver algo em você, na sua vida ao menos uma vez por ano. No Desenvolvimento Espiritual – como está sua relação com o divino ou com o sistema maior: o planeta, a coletividade.
Agora vamos preencher a Roda.
- As áreas com maior pontuação são as que estão te sustentando, de onde está conseguindo energia pra seguir com sua vida, com suas metas. As de menor pontuação, são as que drenam energia do sistema. Se há um desnível muito grande, exemplo: uma área com 95% de satisfação e outra com 10%, aquele setor com baixíssima pontuação pode acabar por desgastar uma área bem abastecida. Já se a Roda está mais ou menos equilibrada e tem pontuação entre 40 e 50% em quase todos os setores, indica que a vida não está sendo aproveitada como poderia, causando uma baixa satisfação pessoal. Alguma melhoria deve ser feita, mesmo que pequena.
Ah, uns pequenos alertas: se você na verdade não está tendo lazer, mas diz que está satisfatório assim – algo precisa ser visto, porque tem uma espécie de cortina de fumaça aí, que deve ser dissipada para enxergarmos melhor a situação e como proceder; já no cenário financeiro, a insatisfação pode ser por não arriscar nada ou por poupar pouco – é importante entender o que de fato está por trás da nota baixa.
- Lembrando que necessidades não atendidas se tornam carências, e essas, por sua vez, quando não satisfeitas atrapalham a produtividade pessoal, qual o setor mexer para ter uma melhoria de vida em efeito cascata? (Ex.: a carreira não está bem, o lazer mais ou menos, e saúde está mais ou menos também. => Posso chegar a conclusão que o melhor é trabalhar a área da saúde porque aumentando a pontuação nesse campo, terei mais disposição para sair com meus amigos, ter lazer e energia física e mental para dar um upgrade na carreira – e aí consigo o efeito cascata de melhorias).
- Se é importante cuidar do setor pivô ou o de menor pontuação, também é extremamente importante manter em bom nível as áreas que estão sustentando sua roda nesse momento, para que elas mantenham sua energia, principalmente enquanto os outros setores estão sendo mexidos.
- Detenha sua atenção por um tempinho na sua Roda da Vida. Há alguma surpresa? O que descobriu ou tomou maior consciência? Anote tudo
- Baseada na pontuação da sua Roda qual área da vida gostaria de experimentar melhorias? No caso de empate, qual daria mais retorno de realização? Se essa melhoria não for feita, que consequências negativas ocorrerão? Mas se forem feitas, quais as consequências positivas pra você? O que precisa fazer ou adquirir para fazer essa mudança acontecer?
Antes de partir para a realização de uma meta, principalmente se for uma meta longa, muito desafiadora ou trabalhosa, cuide da sua Roda da Vida. Mesmo que nesse momento não exista uma meta ainda, equilibrar a Roda sempre traz ganhos!
Nas próximas publicações trataremos de cada setor em separado, trazendo dicas para te ajudar a construir a melhor vida que você pode, quer, merece e é capaz de ter!